ينصح باستخدامه للقطط البالغه والصغيره فوق 3 اشهر من العمر, المكونات الفعالة لكل كغ: فيتامين B 1 395م هل يمكن لقطتك أن تستخدم بعض الفيتامينات الإضافية؟. تحتوي سانال فيتامينات متعددة للقطط على فيتامينات A و B و D3 و E. وهذا يجعل فيتامين يعامل جيدة بالإضافة إلى الغذاء الرئيسي. تدعم الجهاز المناعي، وتحتوي على الكالسيوم لعظام وأسنان قوية وتساهم في شعر صحية ولامعة. خالية من السكر.
المكونات الرئيسية للمجمع هي الفيتامينات b ، a ، e3 ، e ، التي تكمِّل بيوتينها وتوراين ، وهي مفيدة لرفاهية الحيوانات وظهورها · حبة أو حبتين من فيتامين B complex لكل 3-4 كيلو من النيء, وهو مهم للنظر والدم وكل الجسم، اذا قطك صحته تمام وماعنده نقص فيه، أفضل له حبة لكل 3-4 كيلو نيء اللحوم والأسماك النية: من الممكن أن تحتوي على بكتيريا تسبب التسمم الغذائي، ويوجد الأسماك إنزيم يدمر فيتامين b (الثيامين)، ويُعدّ هذا الفيتامين ضرورياً للقطط، ومن الممكن أن يسبب فقدانه مشاكل عصبية وتشنجات
يتميز البيض المطبوخ بإحتواءه على نسبة عالية من عنصر البروتين، والذي يلعب دور كبير في الحفاظ على المعدل المثالي لوزن القطط، كما أنه يعمل على تقوية مناعتها، إلي جانب إحتواءه على فيتامين ب؛ والذي يُصنف كإحدى الفيتامينات الهامة التي تحتاجها القطط المنزلية وتعطى كبار القطط حبة الى حبتين يوميا. بالطبع تعرفون فوائدها حيث ان الفيتامينات والمعادن من الاشياء الاساسية التي تحتاج اليه القطط لتنمو نموا سليما وللحفاظ على حياتها في صحة جيدة اطول فترة ممكنة .
10- الأفوكادو يعتبر الأفوكادو من أخطر الأطعمة على القطط حيث أنه يحتوي على persin التي تعتبر سامة جدا للحيوانات بما فيها القطط، فشجرة الأفوكادو كلها تعتبر سامة، ولذلك لا تدع القطة تلعب حتى عندها حيث أن تناول القطط ل persin يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي والسوائل. يُعدّ فيتامين ب6، أو ما يسمى بالبيريدوكسين (بالإنجليزية: Pyridoxine) من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، ولذلك فإنّ الجسم لا يخزنه، ويتخلص من أي كمية زائدةٍ منه عن طريق البول، وعليه فإنّ الإنسان يحتاج إلى تناوله بشكلٍ يومي، ومن الجدير بالذكر أنّ معظم الناس الذين يتناولون. السبب في ذلك يمكن أن يكون الديدان الطفيلية ، لذلك فمن الضروري مرتين في السنة لإعطاء القطط الديدان يعني على الأقل للوقاية. نقص فيتامين (أ) يؤدي إلى ضعف أو حتى فقدان الرؤية السلام عليكم متابعينا الكرام فديو اليوم عن فيتامينات القططوهنا اختاريتلكم مجموعة من الفيتاميناتسعرهن. السبانخ من أكل القطط المفضل لديها، ولكن يجب الحذر عن إطعام السبانخ للقطط، فكما أن السبانخ تحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الهامة جدا لصحة القطط مثل فيتامين أ وفيتامين ك وفيتامين سي.
شكراً لدعمكم المستمر و القوي نشرك للفيديو واشتراكك بالقناه هو اكبر دعم تعليقاتكم اسألتكم جداً تهمني. إليك قائمة تحتوي أطعمة للبشر تستطيع القطط أكلها دون حدوث ضررٍ لها. 5. البروكولي. لا تستفيد القطط من النظام النباتي الغذائي حيث يقتات البشر على اللحوم والخضروات بينما تصنف القطط من الحيوانات.
Natural Factors, فيتامين جـ، بالإضافة إلى مركب الفلافونويد الحيوي وورد المسك، 1,000 ملجم، 90 قرصًا. 3747. 17.34SAR 27.53SAR. أضف إلى السلة. California Gold Nutrition, مسحوق Gold C، فيتامين جـ، 1000 ملجم، 8.81 أونصة (250 جم) 3766. 29.67SAR 42. بيفار عصار متعدد الفيتامينات بالدواجن للقطط 100جرام الرئيسية معجون دواجن بيفار بتركيبة خاصة علاج للقطط التي تحتوي على نسبة عالية من لحوم الدواجن وطعم ورائحة لا تقاوم اعراض مرض الكبد عند القطط ما هو مرض الكبد؟ نظرا لأن أعراض مرض الكبد ليست محددة، فقد يصعب اكتشافه، وعلى أية حال يجب أن يرى الطبيب البيطري على الفور أي قط توقف عن الأكل لمدة يومين أو ثلاثة أيام أو يُظهر أعراض أخرى
فيتامين b1، والمعروف بالثيامين، هو أحد أنواع فيتامينات b الأساسية للجسم. ولا يمكن للجسم إنتاج فيتامين b1 لذا يجب استمداده من المصادر الغذائية الغنية به، ومن أبرزها الخميرة الغذائية.وكغيره من أنواع فيتامين b، يُعدّ. 1. فيتامين b12: فيتامينات b، مثل فيتامين b12، هي نقص غذائي شائع في المملكة المتحدة، خاصة بالنظر إلى تزايد شعبية النظم الغذائية النباتية 6. أسباب نقص فيتامين ب12 الأخرى. هناك أسباب مهمة أخرى وهي: التهاب المعدة الضموري، حيث تضعف بطانة المعدة. فقر الدم الخبيث، إذ لا يتمكن جسمك من امتصاص فيتامين ب12. الحالات التي تؤثر على الأمعاء.
فيتامين سنتروم للأطفال Centrum Kids، حبوب فيتامينات سنتروم متعددة قابلة للمضغ تحتوي على فيتامينات ومعادن أساسية. فوائد فيتامين B للشعر : يعمل فيتامين B علي تعزيز عملية التمثيل الغذائي ، كما انه يعد مصدرا هاما للبروتين والدهون والكربوهيدرات ، وهي من اهم مغذيات الشعر . فيتامين B5 اكثر مشتقات فيتامين B.
إن الرجال الذين يتناولون مكملات فيتامين b، التي تعزز الطاقة يمكن أن تؤدي إلى مضاعفة خطر إصابتهم بـ #سرطان_الرئة.. فقد وجدت #دراسة مثيرة للجدل، نشرتها صحيفة ديلي ميل البريطانية، أن الرجال الذين يتناولون جرعات عالية من. من مصادر فيتامين ب 6 الجزر والفلفل الأخضر والذرة، والموز والسبانخ وفول الصويا. من مصادر فيتامين ب 7 صفار البيض والسبانخ والفول السوداني. من مصادر فيتامين ب 9 القرنبيط والشمام وعصير البرتقال. مكافآت للقطط من شركة Kit Cat * يحتوي على الاوميقا 3 و 6 . * مدعم ب حمض التاورين . *يحتوي ع الفيتامين E و البروبايوتيك . النكهات : 1. التونة و المحار . 2. الدجاج و السالمون . يحتوي المغلف على 4 قطع . السعر ب 15. مصادر فيتامين b12. يوجد فيتامين b12 بشكل طبيعي فقط في المنتجات الحيوانية، حيث لا تحتوي الأطعمة النباتية على فيتامين b12 إلا إذا كانت مدعمة به، تشمل أهم المصادر الغذائية لفيتامين b12 ما يلي: [2]. كبد البقر، والمحار، وهم أفضل.
تحتوى القطط على 5 أصابع فقط. تصدر القطط أكثر من 100 صوت مختلف. تنظف القطط نفسها بنفسها من خلال بلعق فرائها، وتحصل بهذه الطريقة على فيتامين ج. يبلغ المعدل الطبيعي لنبضات قلب القطة حوالي مئة وخمسة. تنطوي فيتامينات ب على البيوتين والفولات (حمض الفوليك) والنياسين وحمض البانتوثنيك و فيتامينات (ريبوفلافين b 2) و(ثيامين b 1) و( بيريدوكسين b 6) و(كوبالامينات b 12) ما هي اضرار عدم تطعيم القطط ؟ يجب أن تتلقى كل الحيوانات الأليفة بما فيهم القطط التطعيمات الأساسية، بل قد تحتاج القطط إلى تطعيمات إضافية اعتماداً على نمط حياة القط والأمراض التي قد يتعرض لها، ففوائد تطعيم الحيوانات.
فيتامينات للرجال قبل الزواج. قبل الزواج والانتقال إلى مرحلة جيدة من الحياة، يحتاج الرجل إلى عدد من الفيتامينات تتناسب مع هذه مرحلة الزواج، ومن هذه الفيتامينات [3] :. فيتامين (b7) b 7: يساعد الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة. ابحث عن 17 فيتامين b لتعزيز صحة الأمعاء بشكل أفضل والمساعدة على الهضم من خلال مجموعة المنتجات المتوفرة على Alibaba.com. هذه 17 فيتامين b متاحة على الإنترنت اليوم فيتامين قد يعرض حياتك للخطر. أرشيفية.. للمبالغة في تناول الفيتامين E أضرار صحية. بشكل عام تعد الفيتامينات مفيدة للجسم والصحة، وبالتبعية يعتبر الفيتامين إي E مهما للصحة ومضادا للأكسدة، إلا. أفضل مصادر فيتامين (د): مصادر طبيعية لفيتامين دال الأطعمة. بعض الأطعمة تحتوي على فيتامين (د) بشكلٍ طبيعي مثل لحم السمك الدهني (السلمون ، التونا) و زيوت كبد الأسماك هي من أفضل المصادر (بالطبع النظام الغذائي للأسماك يؤثر.
فيتامين B. واحدة من الفيتامينات المعروفة لنمو الشعر هو فيتامين b يسمى البيوتين. الدراسات تربط نقص البيوتين مع تساقط الشعر في البشر. على الرغم من استخدام البيوتين كعلاج بديل لتساقط الشعر، إلا. وفي ما يلي خمس فوائد لفيتامين c، وكيفية معرفة ما إذا كنت تحصل على ما يكفي منه: 1. قد يساعد فيتامين c جهاز المناعة لديك:. يقول خبير التغذية بن تانر: هناك بعض الأدلة المحدودة على أن الجرعات الزائدة من فيتامين c تعزز جهاز. ابحث عن أفضل الفيتامينات b لتعزيز صحة الأمعاء بشكل أفضل والمساعدة على الهضم من خلال مجموعة المنتجات المتوفرة على Alibaba.com. هذه أفضل الفيتامينات b متاحة على الإنترنت اليوم فوائد فيتامين سي الفوار هو عبارة عن أقراص سريعة الذوبان في الماء، وكثيرًا ما يُنصح بتناوله لتعزيز مناعة الجسم، ورغم أن الجرعة اليومية المناسبة منه هي 60 ملليغرام، إلا أن زيادة هذه الجرعة لا تمثل خطورةً كبيرة؛ نظرًا. يوجد فيتامين b 12 في الأطعمة ذات الأساس الحيواني. يجري امتصاص فيتامين b 12 بسهولة في الجزء الأخير من الأمعاء الدقيقة (اللفائفي) والمؤدي إلى الأمعاء الغليظة عادةً. إلَّا أنَّ امتصاص الفيتامين يتطلَّب ارتباطه مع عامل داخلي.
فيتامين b المركب. هذا الفيتامين المركب هو عبارة عن مركب يتكون من ثمانية فيتامنيات من فئة الفيتامين b وهي: b1 -الثيامين- وb2 -ريبوفلافين-وb3 -النياسين- وb5 -حمض البانتوثنيك- وb6 -بيريدوكسين- وb7 -البيوتين وb9 -حمض الفوليك- وb12. فيتامين b هو مجموعة من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء فردياً أو جماعياً لتنفيذ العديد من الوظائف المختلفة، من تعزيز نظام المناعة الصحي، وزيادة مستويات الطاقة، والحفاظ على صحة البشرة والوقاية من فقر الدم وأمراض. 6-فيتامين سي يقلل لمعان البشرة. فيتامين c له تأثير تقشير ، يزيل خلايا الجلد الميتة التي يمكن أن تخلق بشرة باهتة ، لإنتاج بشرة أكثر إشراقا وأكثر توازنا. وهو مفيد بشكل خاص إذا كانت بشرتك جافة يُعتبر فيتامين b12 من أهم الفيتامينات اللازمة للحفاظ على صحة الفرد؛ فيما يسبب نقصه بالجسم أمراضًا عدة، ويسمى أيضًا بفقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك، ويمكن أن تظهر أعراض الحالة على المصابين به ببطء
لماذا يجب تجنب القطط أثناء الحمل؟ 8 نصائح يمكن اتباعها للحماية من الإجهاض. إذا كنت تفكرين في الحمل فابدئي في تناول فيتامينات ما قبل الولادة واحرصي على هذه النصائح لزيادة فرص فترة حمل آمن سعر حبوب فيتامين ب12. يتوافر فيتامين b12 في الصيدليات في شكل حبوب دوائية، أو امبولات للحقن العضلي.; ومن أشهر تلك الحبوب دواء كوبال ف الذي يتوافر في الصيدليات بسعر 40 جنيه مصري للعلبة.; وتحتوي العلبة على 30 قرص مغلف، كما. 1- مرض القوباء Ringworm. مرض القوباء من أشهر الأمراض الفطرية التي تسببها القطط للإنسان والتي تنتقل إليه بسرعة شديدة عن طريق لمس شعر القطة وفروتها.. مرض القوباء أو ما يسمى بمرض (القُراع) يُعد من أبرز الأمراض الجلدية ماسك فيتامين b للشعر: المكونات: ملعقة كبيرة من الشاي الأسود. 200 مللي من الماء المغلي. صفار بيضة. أمبولة من زيت الألوفيرا. أمبولة من فيتامين b 6 بي 6. أمبولة من فيتامين b 12; طريقة تحضير الماسك
Beco. Ultra Vit B Complex. Vitamin B Complex. B Complex With B-12. نيوروفيت. في النهاية يجب التنويه على أهمية فيتامين ب بكل مركباته وأنواعه ولذلك يجب عليك توفير الكمية التي يحتاج لها جسدك دائما لكي لا يكون هناك أي نفص في. 2- مجموعة فيتامينات b وفوائده للشعر فيتامين A يساهم في نمو الشعر تساعد فيتامينات B على تكوين خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأوكسجين والمواد المغذّية إلى فروة الرأس وبصيلات الشعر، وهذه. فيتامين ب يعتبر الفيتامين ب واحد من أفضل الفيتامينات التي تعزز من نمو الشعر الصحي و تمنع تساقطه. يساعد فيتامين ب بعدد من الوظائف الهامة داخل الجسم أهمها تحفيز نمو وتنفس الخلايا يعد فيتامين ج أو c من أهم الفيتامينات للبشرة فهو الفيتامين الصديق الدائم لبشرتك ، تساعد وصفات فيتامين سي على شد البشرة وتعزيز تجديد الخلايا كما يمنحك تفتيح ونضارة رهيبة كما كنت تحلمين دائماً، لإذا كنت ترغبين في بشرة. ايه الاكلات المغذيه لقط ذكر معقم؟؟ ايه الفيتامينات المناسبه ليه؟؟ المعلبات مفيده ليه ام مضره والطعام الجاف ايضا؟
القطط. اكسسوارات ومستلزمات القطط فيرسل لاغا فيتامينات لدعم ريش الطيور 25g. موسكو- متابعات: يساعد فيتامين b12 الجسم على تكوين خلايا الدم الحمراء ويحافظ على صحة الجهاز العصبي. ويمكن أن يسبب نقص الفيتامين مجموعة واسعة من المشاكل، بما في ذلك خفقان القلب. ووصفت هيئة الخدمات الصحية الوطنية. ميديكال إمباير | أكبر موقع للمستلزمات الطبية والمنتجات الغذائية الصحية | اشتري بأفضل المواصفات توصيل لجميع المحافظات | ريدكون 1 فيتامين سي 1000 مجم - 120 قرص/120 جرع
علاج الديدان للقطط + فيتامينات. في البداية عمر القطط: 2 عمر سنه ونصف (انثى وذكر) 4 عمر ثلاث شهور الا 3 ايام (3 ذكور و انثى) القطط حالتها جيده و نشاطها ايضاً اكلها طبيعي و النشاط الحمدلله. ولم يتم. 25.00 رس. أضف إلي السلة. عناية صحية وجمال. فيتا كات فيتامين مكمل غذائي. 65.00 رس. أضف إلي السلة. عناية صحية وجمال. ارم شامبو للكلاب و القطط مضاد للإلتهابات البكتيرية و الفطرية 250 مل. 55.00 رس نقص فيتامين b-12 تصاحبه الإصابة بالخرف وتدهور في الوظائف المعرفية، ولكن ليس من الواضح ما إذا كانت مكملات فيتامين b-12 يمكن أن تفيد في الوقاية من الخرف وعلاجه أم لا. الأداء الرياضي ويصاحب نقص فيتامين b-6 عادة نقصًا في فيتامينات b الأخرى، مثل حمض الفوليك (فيتامين b-9) وفيتامين b-12. الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين b-6 للبالغين حتى سن 50 عامًا هي 1.3 ميليغرام
8. الطماطم. الطماطم تحتوي على كمية جيدة من فيتامينات B وخاصة فيتامين B6 وتحتوي على نسب عالية من فيتامين C. كبسولات فيتامين ب المركب | Vitamin B complex tablets أصلي 100%. استمتع بأفضل العروض والخصومات عند شراء أقراص فيتامين ب المركب | Vitamin B complex tablets. اقراص فيتامين ب المركب| Vitamin B complex tablets معتمد من منظمة FDA فيتامين b: تم اكتشاف أنواعه المختلفة والتي تصل إلى ثمانية أنواع في أوقات مختلفة، ويعد هذا الفيتامين هو المسئول عن عملية التمثيل الغذائي في جسم الإنسان، كذلك يعمل على المحافظة على وظيفة. ما هى فوائد فيتامين ب 12 وما أعراض نقصه؟. فيتامين B12 من الفيتامينات الضرورية لصحة جسمك، لأنه يساعد الجسم على أداء العديد من العمليات المهمة منها على سبيل المثال: يساعد جسمك على تحويل الطعام.
فيتامين B. واحدة من الفيتامينات المعروفة لنمو الشعر هو فيتامين b يسمى البيوتين. الدراسات تربط نقص البيوتين مع تساقط الشعر في البشر. على الرغم من استخدام البيوتين كعلاج بديل لتساقط الشعر، إلا. تابع ايضًا: فيتامين ب Vitamin B و مدي تأثيره على مرضي السكر الرضاعة ولعلاج الخمول يعتبر فيتامين ميثايلتكنو مناسب تماماً للاستخدام في الرضاعة لكن يفضل استشارة الطبيب أولاً قبل استخدام افلام. نقص الفيتامينات عموماً يؤدي إلى ترقق الشعر; أهم 7 فيتامينات للشعر من الصيدليه 1. حبوب برفكتيل للشعر : مكونات كبسولات برفكتيل للشعر : فيتامينات أ و ب و ج و د و هـ حمض الفوليك. الحديد، الزنك.
فيتامينات متعددة. فيتامين ب المركب. الاحتياجات اليومية (للبالغين) فيتامين أ. 2500 وحدة دولية / 2500 وحدة دولية. فيتامين ب 1. 1 ملغ. 1 ملغ. 0.9-1.3 ملغ. فيتامين ب 2. 0.5 ملغ. 1 ملغ. 1.5-1.8 ملغ. فيتامين ب 3 (= ب ب) 7.5. معلومات عن فيتامين ب،12 يعد فيتامين ب12 والمعروف بالاسم العلمي الكوبالامين واحد من الثماني فيتامينات التي يتكون منها مجموعة فيتامينات b القابلة للانحلال بالمياه، وفيتامين ب12 من أكثر الفيتامينات الهامة لجسم الإنسان. فيتامين د يؤثر بشكل إيجابي على جهاز المناعة حيث أن نقص فيتامين د يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض كثيرة مثل أمراض الأوعية الدموية والقلب وارتفاع ضغط الدم و الزهايمر والتهاب المفاصل. فيتامين b. هناك العديد من الفيتامينات التي تبدأ بحرف b، وتُدعى مجتمعة بفيتامينات b، ويُطلق عليها اصطلاحًا فيتامين b المركب، وتتضمن هذه الفيتامينات كل من: فيتامين b1 أو الثيامين وفيتامين b2 أو الريبوفلافين وفيتامين b3 أو. دليلك للتعرّف على الفيتامينات (1) د. رانيا السيد. عندك نقص فيتامينات.. تتردد هذه الجملة كثيرا على ألسنتنا، كلما وجدنا أحدا يعاني من الأنيميا (فقر الدم)، أو تشقق الجلد والشفتين، أو نزف من اللثة.
5. عضة القطة. أكثر من 75% من القطط تحمل في فمها ميكروب الباستيوريللا الذي قد يسبب نوعا من الحمى، وبعض القطط تحمل أيضا البكتيريا العنقودية، وكذلك التيتانوس يمكن انتقاله عن طريق عضة القط، هذا بالإضافة طبعا إلى مرض السعار. فيتامين ب المركب - iHerb. شاملة المنتجات المتوقفة. عرض. 24 48. تصنيف حسب. مميز الأفضل مبيعًا أعلى التقييمات الأكثر تقييما الثمن: من الأقل إلى الأعلى الثمن: من الأعلى إلى الأقل الأحدث الأثقل وزنًا.
حذرت مجلة أبوتيكن أومشاو من أن العمل المنزلي في ظل جائحة كورونا يرفع خطر الإصابة بنقص فيتامين د، الذي يتمتع بأهمية كبيرة لصحة العضلات والعظام وجهاز المناعة. وأوضحت المجلة الألمانية المعنية بالصحة، أن السبب في. فيتامين ( د) و الصحة. تدرك المنظمات الصحية للأدلة المتنامية عن دور فيتامين د بالنسبة للصحة في حين أن عدداً من التوصيات المستقلة المتعلقة بالكمية الكافية من فيتامين د من مختلف المؤسسات الصحية. ما أهمية فيتامين ب-12 للجسم، وما أعراض نقصه، وما مضاعفاته، وكيف يكون العلاج؟ أسئلة أجابت عنها حلقة عيادة الجزيرة التي بلغ عدد جمهورها مئتي ألف خلال البث المباشر وتظهر أعراض نقص فيتامين C في غضون 3 أشهر، كما يلي: مادة اعلانية. 1- بطء التئام الجروح: عندما يصاب الشخص بجرح تنخفض مستويات فيتامين C في الدم والأنسجة. يحتاج الجسم إلى فيتامين C لصنع الكولاجين.
فيتامينات b. هي فيتامينات قابلة للذوبان في الماء، ما يعني أنه لا يمكن تخزينها في الجسم لذلك من الضروري الحصول عليها في كل يوم من الأطعمة المتناولة. وتلعب دورًا مهمًا في مساعدة الدماغ على. أقسام فيتامين د وطريقة الجسم في التعامل معه:. هناك نوعان رئيسيان من فيتامين د موجودان في النظام الغذائي:. فيتامين د2 (أرغو كالسيفيرول): يوجد في الأطعمة النباتية مثل الفطر.; فيتامين د3 (كولي كالسيفيرول): يوجد في الأطعمة. نشر موقع اكسبريس البريطاني تقريرا ألقى فيه الضوء على أبرز علامات نقص فيتامين بي 12 في الجسم، حيث ان هذا الفيتامين له فوائد كبيرة ومهمة وان نقصه يسبب مجموعة من المشاكل كونه يساهم في صحة الاعصاب وخلايا الدم وتكوين. فيتامينات ومكملات غذائية للبيع في العراق ما المقصود بالفيتامينات. تُصنّف الفيتامينات على أنها مواد غذائية يتم الحصول عليها من مصادر طبيعية أو صناعية طبية، من أجل الحفاظ على صحة الجسم ومده بالطاقة اللازمة، للقيام. النقص في فيتامين b12: ما هي أسباب هذا النقص؟ هل هو خطير؟ ما هي الاعراض وكيف يعالج النقص في فيتامين b12؟ من هم الأكثر عرضة للنقص بالفيتامين؟ المرشد الكامل